Zur Zeit bieten wir beim Arbeitersport die Trainings:
Konditionstraining/Fitness
Boxen
Offenes Kampfsporttraining
Yoga
Lauftreff
und zu den Öffnungszeiten die Nutzung unseres Kraftraums an. Unsere Trainings finden in unserem Trainingsraum Hinterhaus, Zweinaundorfer Straße 22 statt.
Konditionstraining / Fitness
Im Konditionstraining wollen wir gemeinsam für den Alltag fit werden. Die bunt gemischte Gruppe macht mit kleinen Kraftübungen im Aufwärmen z. Bsp. Knie- und Rückenbeschwerden passé, da wir vor allem die Ansteuerung der Muskulatur in den Vordergrund stellen.
"Lernen sich richtig zu bewegen"
Zum Abschluss des Trainings wird sich dann nochmal ausgepowert damit auch das Herz-Kreislauf-System spielerisch auf Hochtouren gebracht wird.
Zum Abschluss des Trainings wird sich dann nochmal ausgepowert damit auch das Herz-Kreislauf-System spielerisch auf Hochtouren gebracht wird.
Wann?
Dienstag 18:00 - 19:30 Uhr
Donnerstag 09:00 - 10:30 Uhr (Frühsport, Box-Cardio möglich)
Boxen
Bei unserem Boxtraining geht es vor allem darum, die grundlegenden Techniken dieser spannenden Sportart zu erlernen und zu verbessern.
Wie führe ich eine Gerade ordentlich aus? Wie kann ich meinem Gegenüber ausweichen? Und wie kombiniere ich Schlagabfolgen sinnvoll? Denn Boxen ist so viel mehr als nur „auf die Fresse“. Neben der Technik werden durch ausgewählte Übungen Reaktionszeit und Schnellkraft geschult und die Fitness deines Körpers gefördert.
Wie führe ich eine Gerade ordentlich aus? Wie kann ich meinem Gegenüber ausweichen? Und wie kombiniere ich Schlagabfolgen sinnvoll? Denn Boxen ist so viel mehr als nur „auf die Fresse“. Neben der Technik werden durch ausgewählte Übungen Reaktionszeit und Schnellkraft geschult und die Fitness deines Körpers gefördert.
Wann?
Mo. 17:30 - 18:30 Uhr Anfänger*innen
18:30 - 20:00 Uhr
Mi. 17:30 - 19:00 Uhr
19:00 - 20:30 Uhr
Fr. 16:30 Uhr (Sparring)
Offenes Kampfsporttraining
Kampfsport ist ein Begriff, der eine große Vielfalt umfasst. Boxen und Muay Thai gelten dabei zurecht als unumstrittene Klassiker und Fundamente, bei denen man nie falsch liegen wird. Jedoch wollen wir als Arbeitersport auch einen Raum anbieten, der dieser Fülle und Breite auch etwas gerecht werden kann, besonders angesichts der Tatsache, dass die Preise in modernen BJJ und MMA Gyms in den letzten Jahren stark nach oben geschossen sind.
Die Offene Kampfsporttraining Einheiten wurden genau dafür konzipiert. Hier können Kampfsport Begeisterte aus verschiedenen Hintergründen und mit diversen Interessen zusammen kommen, um neues auszuprobieren, mit verschiedenen Stilen zu experimentieren oder einfach um das gelernte zu üben und zu vertiefen. Gearbeitet wird entweder mit dem Expertise der jeweiligen Teilnehmer, oder diversen Quellen. Wer immer schon mal eine Technik seines Lieblingskämpfers oder aus einem Instructional ausprobieren wollte, ist hier genau richtig
Wann?
Fr. 18:00 - 20:00 Uhr
Yoga
tba.
Wann?
Do. 18:00 - 19.30 Uhr
Lauftreff
tba.
Wann und Wo?
Mi. 17:00 - 18.30 Uhr
Treffpunkt: Im Hinterhof vor dem Trainingsraum
Kraftraum
Beim Arbeitersport Leipzig steht euch von 9:00 bis 21:00 Uhr der Kraftraum zur Verfügung - ausgenommen sind Sonn- und Feiertage. Für alle regelmäßigen Nutzer:innen der Kraftecke haben wir eine WhatsApp Gruppe in der wir Bescheid geben, wenn wir trainieren gehen. Das dient zur Vernetzung fürs gemeinsame Training und lässt alle wissen, ob die Geräte gerade frei sind. Wir bitten euch nach dem Training wieder alles an seinen Platz zu räumen.
Falls ihr euch unsicher seid, wie die Geräte zu benutzen sind, sprecht uns einfach an. Gerne können wir euch ein paar Übungen empfehlen.
Wann?
Täglich, 09:00 - 21:00 Uhr außerhalb der Trainingszeiten
An Sonn- & Feiertagen geschlossen