Zur Zeit bieten wir beim Arbeitersport die Trainings:
Boxen
Kickboxen
Mixed Martial Arts (MMA)
Konditionstraining/Fitness
Yoga
Lauftreff
Parkour Treffen
und zu den Öffnungszeiten die Nutzung unseres Kraftraums an. Unsere Trainings finden in unserem Trainingsraum Hinterhaus, Zweinaundorfer Straße 22 statt.
Boxen
Bei unserem Boxtraining geht es vor allem darum, die grundlegenden Techniken dieser spannenden Sportart zu erlernen und zu verbessern.
Wie führe ich eine Gerade ordentlich aus? Wie kann ich meinem Gegenüber ausweichen? Und wie kombiniere ich Schlagabfolgen sinnvoll? Denn Boxen ist so viel mehr als nur „auf die Fresse“. Neben der Technik werden durch ausgewählte Übungen Reaktionszeit und Schnellkraft geschult und die Fitness deines Körpers gefördert.
Wann?
Mo. 17:30 - 18:45 Uhr Grundlagen
18:45 - 20:15 Uhr
Mi. 17:00 - 18:30 Uhr
18:30 - 20:00 Uhr Grundlagen
Fr. 16:00 - 17:00 Uhr Sparrings Treff
Kickboxen
(Text folgt)
Wann?
Do. 16:45 - 18:15
Mixed Martial Arts (Gemischter Kampfsport)
Kampfsport ist ein Begriff, der eine große Vielfalt umfasst. Boxen und Muay Thai gelten dabei zurecht oft als Klassiker und Fundamente (besonders für Einsteiger), bei denen man nie falsch liegen kann. Jedoch wollen wir als Arbeitersport auch einen Raum anbieten, der dieser Fülle und Breite auch gerecht werden kann, besonders angesichts der Tatsache, dass die Preise in modernen BJJ und MMA Gyms in den letzten Jahren stark nach oben geschossen sind.
Die MMA Einheit wurden genau dafür konzipiert. Hier können Kampfsport Begeisterte aus verschiedenen Hintergründen und mit diversen Interessen zusammen kommen, um neues auszuprobieren, mit verschiedenen Stilen zu experimentieren oder einfach um das gelernte zu üben und zu vertiefen. Gearbeitet wird entweder mit dem Expertise der jeweiligen Teilnehmer, oder diversen Quellen. Wer immer schon mal eine Technik seines Lieblingskämpfers oder aus einem Instructional ausprobieren wollte, ist hier genau richtig.
Wann?
Fr. 17:00 - 19:00 Uhr
Fitness / Konditionstraining
Der Fitnesskurs bietet ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das auf funktionalen Übungen basiert und die allgemeine Fitness gezielt verbessert. Von klassischen Kraftkreisen bis hin zu intensiven Intervallen sind alle Trainingsformen vertreten, sodass sowohl Kraft, Ausdauer als auch Beweglichkeit angesprochen werden. Im Fokus steht ein gesundheitsorientiertes Training, das den Körper ganzheitlich stärkt, die Muskulatur aktiviert und gleichzeitig Spaß an Bewegung vermittelt – ideal für alle, die Gesundheitssport in der Gemeinschaft praktizieren wollen.
Wann?
Dienstag 18:00 - 19:30 Uhr
Lauftreff
Bei unserem Lauftreff bist du richtig, egal ob du einen Ausgleich von deinem Alltag suchst, dein Training um eine Ausdauer-Einheit erweitern willst oder dich auf einen konkreten Lauf vorbereitest.
Immer Mittwochs gehen wir gemeinsam Joggen und passen das Niveau dabei flexibel an die Teilnehmer*innen an.
Anfänger*innen sind also ebenso herzlich eingeladen wie fortgeschrittene Läufer*innen.
Gemeinsam wollen wir Spaß am Laufen haben und dabei unsere Ausdauer verbessern.
Wann und Wo?
Mi. 17:00 - 18.30 Uhr
Treffpunkt: Im Hinterhof vor dem Trainingsraum
Yoga
(Text folgt)
Wann?
Do. 18:30 - 20.00 Uhr
Ballsporttreffen
Zum Sonntag treffen wir uns auf einem der öffentlichen Sportplätze Leipzigs. Dort wollen wir dann gemütlich am Nachmittag miteinander zocken und diesen gemeinschaftlich verbringen.
Wir wollen nicht nur bei uns im Sportraum versauern (besonders im Sommer), sondern auch an der frischen Luft Sport treiben und die immer weniger werdenden öffentlichen Plätze der Stadt zu nutzen!
Was wir spielen, machen wir davon abhängig, worauf wir Lust haben, von Beachvolleyball, Bolzen und Tischtennis ist alles dabei.
Schreibt uns für den Treffpunkt und schließt Euch mit an!
Wann und Wo?
So. ab 15 Uhr
Treffpunkt auf Anfrage
Parkour Treffen
(Text folgt)Wann und Wo?
1. Sa. im Monat ab 14 Uhr
Treffpunkt auf Anfrage
Kraftraum
Beim Arbeitersport Leipzig steht euch von 9:00 bis 21:00 Uhr der Kraftraum zur Verfügung - ausgenommen sind Sonn- und Feiertage. Für alle regelmäßigen Nutzer:innen der Kraftecke haben wir eine WhatsApp Gruppe in der wir Bescheid geben, wenn wir trainieren gehen. Das dient zur Vernetzung fürs gemeinsame Training und lässt alle wissen, ob die Geräte gerade frei sind. Wir bitten euch nach dem Training wieder alles an seinen Platz zu räumen.
Falls ihr euch unsicher seid, wie die Geräte zu benutzen sind, sprecht uns einfach an. Gerne können wir euch ein paar Übungen empfehlen.
Wann?
Täglich, 09:00 - 21:00 Uhr außerhalb der Trainingszeiten
An Sonn- & Feiertagen geschlossen